Desde Tirma López Clínica Dental queremos celebrar el Día Mundial de la Salud Bucodental con ustedes, enseñándoles algunos hábitos beneficiosos y perjudiciales para la salud bucodental. Todo lo que debes y no debes hacer para mantener la higiene de tu boca.
5 hábitos beneficiosos para la salud bucodental
Consume más frutas y verduras: suena a tópico, pero la realidad es que seguir una dieta rica en vegetales y antioxidantes está más que demostrado que es beneficioso para nuestra salud e incluso para nuestro estado de ánimo. Una mala alimentación, además de afectar al sistema inmunológico en general, puede aumentar la susceptibilidad a afecciones orales, como la enfermedad en las encías (periodontal).
Cepilla tus dientes al menos dos veces al día: Con el cepillado de dientes dos veces al día se evitan muchos problemas relacionados con las caries y enfermedades de las encías.
No te olvides de la limpieza interdental: Cepillarse los dientes es fundamental, pero hay rincones de la boca a los que el cepillo no puede llegar. Uno de ellos es el espacio entre los dientes, donde los restos de alimentos y la placa tienden a acumularse. Para eliminarlos, escoge un producto de limpieza interdental adecuado a tus necesidades: hilo, seda o cinta dental, cepillos interdentales y/o irrigador bucal.
Completa tu higiene con un enjuague bucal: El uso de un enjuague bucal ayuda a alcanzar las zonas de más difícil acceso de la boca, completando la limpieza bucal. Los enjuagues incorporan en su formulación ingredientes con un efecto blanqueante, desensibilizante, anticaries, etc. según el producto escogido y proporcionan además una sensación de agradable frescor tras su uso.
Visita a tu dentista con regularidad: Con las visitas regulares a tu dentista (al menos una vez al año), se pueden detectar a tiempo afecciones que pueden llegar a ser graves con el coste que se pueda derivar de ellas y, en cualquier caso, se mantiene en buen estado la salud bucodental con estas revisiones periódicas y limpiezas dentales cuando sean necesarias.
5 hábitos perjudiciales para la salud bucodental
Morderse las uñas: este hábito, que en ocasiones se convierte en algo parecido a un vicio incontrolable, hace que toda la suciedad que se esconde bajo las uñas pase directamente a nuestra boca. Se trata de una acción muy poco higiénica. Además, el hecho de morderse las uñas puede favorecer el bruxismo.
Fumar: fumar resulta dañino para el organismo en general. Pero, en el caso concreto de la salud dental, el tabaco puede dañar las encías, facilitando la aparición de enfermedades periodontales. Además, es un enemigo de los dientes blancos y radiantes.
Masticar chicle en exceso: es cierto que masticar chicle, en pequeñas cantidades y sin azúcar, puede ayudarnos en nuestra limpieza dental diaria, si carecemos de herramientas apropiadas. Pero hacerlo de forma compulsiva no es nada saludable para los dientes ya que puede desgastar las piezas dentales.
Beber refrescos: los refrescos con gas contienen unas cantidades de azúcar ingentes. De hecho, hasta las bebidas Lights de este tipo también son muy ricas en azúcares añadidos. Evita este tipo de bebidas para favorecer tu salud dental.
Comer golosinas: las golosina suelen pegarse a los dientes durante muchísimo tiempo. Esto hace que el ácido que libera el azúcar se convierta en un serio problema para tu salud oral.
Hay muchos más, pero paramos por hoy, no queremos que te quedes con mal cuerpo. Eso sí, piensa que con muy poco que pongas de tu parte, tendrás una salud bucodental inmejorable y podrás presumir de una sonrisa perfecta. Cualquier duda, acude a Tirma López Clínica Dental.
